"Русского человека что парит (баня), то и правит (лечит)."

Главное: «не навреди»

663

Отправляясь в баню, важно помнить основные правила. Назовем базовые.

Первое правило. Желательно, отправляясь в баню, не забыть с собой небольшую клеенку. Тем более если идет речь о банях общего пользования. Думаем, тут понятно, для чего и как она должна использоваться. И если говорить о гигиене, то будет правильным иметь в бане собственный тазик, тапочки, мыло мочалку, пару полотенец, шапочку и бутылку минеральной воды (сок, чай, квас — по вкусу).

Правило второе Перед парной обязательно ополоснитесь теплой водой, и обсушите тело полотенцем.

Правило третье Посещайте парилку в несколько заходов. Оптимальный вариант — три захода в парную.

Первый заход. Знатоки скажут, что первое посещение парной — «просто погреться», подышать паром. Дольше 5 минут задерживаться не нужно. По истечении 45 минут выходим, ополаскиваемся теплой водой, и перерыв минут на 10. Можно попить чаю.

Второй заход. На этом этапе можно находиться в бане подольше. Рекомендуемое время: 1- — 15 минут. Показателем должен быть пот, который проступит очень явно по всему телу. На языке банщиков: «Пока пот не покатится по телу». По истечении указанного времени выходим и ополаскиваемся. И, опять же, не холодной водой, а теплой.

Третий заход. На этом этапе пользуемся веником. Процедура очень важная и приятная. Не будет лишним бросить на печку несколько листиков мяты, эвкалипта или плеснуть настоем трав.

После парилки ополаскиваемся и моем тело мочалкой и мылом. Контрастный душ или ледяной бассейн, но это на любителя. Все возможные маски будут только на пользу. Именно в такие моменты и чувствуешь себя за ново родившимся.